2015 富士山馬拉松
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03/17/2016
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富山岡山金澤三連馬之後,再隔一個星期加了一個附加賽,富士山馬拉松。主要是因為其中一位跑友說想跑,於是我們海外跑團又加了這個快閃團。一落機就乘巴士直去河口湖,跑完翌日也只是到新宿吃個午餐便走了。

和其他日本馬不同,富士山馬拉松並不是市或縣舉辦的,而是日經新聞舉辦的。所以可以想像比賽可能沒有大阪/東京馬拉松的規模,但跑完發覺辦得一點也不差啊!

路線

富士山馬拉松由最初「河口湖馬拉松」升格為「富士山馬拉松」就是加多了西湖一段,由跑一個湖變為跑兩個湖。當然,和要跑齊五湖的UTMF 環富士山越野超馬賽比較,富士山馬拉松只是BB級。但比較其他馬拉松,富士山馬拉松仍然算是多斜路的,特別是河口湖和西湖交界,因為西湖比河口湖高,於是去程有一條大上斜而回程也有一條大落斜。

起點和終點也是河口湖停車場,先跑回市中心和火車站,望一望富士山,然後跑半個河口湖,再上西湖,最後跑完另一半河口湖完成。整個比賽只有一個景點-「富士山」。

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EXPO

EXPO 是在比賽起點的停車場,因為預料也不會很大,我們也是星期六旅遊完晚上才到 EXPO 取 bib,原本應該有很多紀念tee 賣,但我們去到很多也已經賣完了。

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賽前

一朝早我們從火車站旁旅館步行到起點,大約要15分鐘。其實很多日本人也不會住河口湖,會乘早車來參加比賽。有一年就因為太多人駕車前來使到塞車,很多跑手也錯過了起跑時間。今年你仍然會見到一些日本人在河口湖的公園露營避免交通問題呢。

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到了停車場,先行去寄行李,行李區很窄所以也行得很慢,而行李區和起點有一點距離,要預多一點時間。朝早氣溫只有3度,穿什麼好呢?老婆怕凍穿長袖。我以上年京都馬經驗,覺得無論如何,只要不是零下也不用穿長袖,於是都是穿短袖。而保暖方法就是帶手套和頸套,熱時可以隨時脫掉。(不過因為怕最後要行,其實我帶了一件薄jacket的:)

另外一個超有用的保暖方法,就是走入人群中!只要在人群中其實就不會覺得凍了。

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起步

之前 ITB 傷,金澤馬之後已經完全停操,今次目標只是完賽,用盡6小時也沒有所謂。

起步會有河口湖特產:煙花,十分熱鬧。但是,起點是看不見富士山的,大家一直跑,直至一個右彎,富士山就突然進入大家眼底!其實這幾天也日日望見富士山,但在比賽當中見到富士山,心裡面又有說不出的興奮。大家在河口湖市先跑了一會,此處富士山最清楚,跑完後又會回到河口湖。

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之後約 12km,會經過河口湖大橋,整條橋也是攝影師,緊記要多擺 pose!然後會逆時針先跑半個河口湖,這裡會見到河口湖加富士山倒影,景色實在是一絕。

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值得一提的是,大會除了起點和一個大水站外,基本上是沒有流動廁所的。那怎麼辦?原來河口湖/西湖的民宿,旅館,酒店也會開放所有廁所!正所謂團結就是力量,有時也不得不佩服日本人的辦事方法。

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跑到 21km,開始離開河口湖上西湖了。身體狀況其實不是十分好,跑了 6km 其實 ITB 已經開始痛,但仍然想跟到家姐和其他跑友。但心裡盤算上了西湖後應該要開始慢跑了。上屆上西湖前大會是有烏冬供應的,但今年只有一個普通補給站,十分失望。斜路,其實也不是很斜,如果跑過大清或澳景,一定可以應付(後來我跑過 CCM 後更加覺得這條斜路是小兒科) 。不過,有傷在身,上到最高點時 ITB 已經痛到不行。穿過隧道,見到西湖後便叫姐姐自己先跑。我獨自慢慢完成。

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在西湖慢跑了一輪,不久就遇到老婆了,比我預期快啊,似乎她今天狀態不錯。於是我們又跑了一會。到 28km 水站,原來是一個大 pit!有麵包,麵豉湯,飯團。更有富士山作背景。更開心的是,原來姐姐和她朋友也在 pit 內休息。

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大家開開心心地休息了 15 分鐘 (應該是我有生以來逗留最長的水站),老婆先起跑了。而我就發現不得了,cool down 了 ITB 根本痛到跑不動,先叫姐姐先行,自己慢慢試再跑暖看看可不可以再跑。這時真的是跑8分pace呢…

辛苦地慢跑了幾k,突然又見到姐姐在前面,她說要陪我跑,於是我們又再一起跑。我跑得很慢,她就做了我我報時員。

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最辛苦是從西湖回到河口湖一段,ITBS 平路還可以,下坡就只可以行,慢慢行到斜路終點真的痛到流眼淚。姐姐繼續給我報時間:"445應該還可以","5小時應該還可以","應該剛剛會跌出 5 小時"。跑到最後2km,自己再計一計,只要跑回 7 分 pace 就可以保住 5 小時。幸好最後路段是平路沒有下坡,只要努力專注提腿也可以快一點點。終於,最後竟然還可以 5 小時內完成!

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朋友說:"你最快都差唔多sub4,其實係唔係 sub 5又有乜關係呢?"。的確,就算跑過5小時也不是有什麼大不了。但我的馬拉松遊戲就是不斷計這些數,可能在我心目中,馬拉松這個遊戲就是用當時能力去達到一個目標,可能只是一個很無聊的目標,但這亦是其中的一種趣味。

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感想

我相信讀完此篇文大家都同意“富士山馬拉松真係好靚呀”,富士山馬拉松主要賣點應該是風景。但要提提大家,風景並不是必然的,今年天氣真是超靚,但其實又有可能天陰,又或者看不到富士山(其實比賽之後一日就已經見不到富士山了)

富士山馬不易跑,但也不是很難跑。我會覺得 5 小時時限的北海道馬拉松會比 6 小時時限的富士山馬拉松難。只要多練斜路,平時馬拉松可以輕鬆 5 小時完成,就可以輕鬆挑戰富士山馬拉松。


比賽名稱: 富士山馬拉松(富士山マラソン)
網址: http://global.fujisan-marathon.com/en-us/
比賽日期: 2015-11-29
天氣: 天晴
溫度: 3℃
費用: 12,500円
報名方法: 先到先得
時限: 6小時