今賽季第一個馬拉松就是北海道馬拉松。在我還是跑 10km 比賽，還未跑馬拉松之前就看過北海道馬的介紹，那個獎牌的確很美啊。但當知道時限是 5 小時內時，就已經打消念頭。今年經過年頭幾個海外馬，雖然仍然未能破四，但仍可以正常地做到約 430 時間，於是就大膽報了這個比賽。

去北海道直航很貴啊，於是只有從東京轉機。但陰差陽錯之下，又找到朋友於比賽前一個星期陪我一起上富士山。今次真的幾個願望同時實現了。

北海道馬拉松本身已經是一隻熱狗馬，對我來說要 5 小時完成本身也已經有點難度。現在因為早一星期還要爬山，也不知會不會恢復不來，影響跑馬的狀態。前 5 年，北海道馬完走率也只有 71－87%，其實真係很低啊！真的有點膽心…

其實賽道是十分平坦的。由大通公園出發，向南於市內繞一圈回到 JR 站，再向北跑公路之後再回到大通公園完成。不要以為北海道就風光如畫，其實賽道就是 市內－公路－大學－市內。不是有很多風景看，境點也只有起跑的電視塔和終點前的紅磚屋。

EXPO

EXPO 是在大通公園內，原來是露天舉行，很小型的，但也應有盡有。但小心如果想買紀念品，可能要早一點去。因為會場很近遊客區，也是公眾開放，很多紀念品其實給遊客掃走了。

比賽

我是住在 JR 站附近，要行出大通公園約要15分鐘。其實也可以乘地鐵，但都是行路當熱身好了。

話說賽前狀況也很好，雖然早一星期上了富士山，又因為連續 4 小時的下坡令到大腿有點緊，但整體看來還是不錯的。但氣溫仍然有約 21℃，今日仍然是以完賽為目標，約以 6:00 pace 前進。

起跑了！要讚一讚大會，起跑超有效率，不用 5 分鐘已經可以出發。今屆有15000人參加，其實也不是少數目，可能是因為賽道大部份時間也是超闊的。另外，參賽者似乎比其他比賽也認真很多呢。

跑了 8km，看看錶 pace 約 5:30，似乎被其他跑手帶快了，也就收慢一點，完賽才是目標啊。跑到創成隧道，就會從地底穿過大通公園，直接跑回 JR 站了，過了 JR 站就要離開市區出公路了。

這時以約 5:40 pace 前進，跑到 18km 就到了最長的一條直路，新川通，大約是 7km 長，還要來回啊！場刊也說這是測試「精神力」的地方… 而此時太陽伯伯已經高高掛，又萬里無雲，簡直就是走入時間精神屋一樣。

雖然跑到公路上，但仍然有很多市民補給。實在不很不佩服日本人的堅持。另外大會的水站和補給也很足夠，雖然食物種類不多，但是全部也十分美味尤其是水果。

終於到折返點了，此時左大腿好像有點想抽筋，似乎是爬富士山的後遺症。計一計時間，雖然不算有太多，就算 pace 降去 7:00 應該也可以順利完賽，大前題是不抽筋吧。

跑過 30km，左腿情況愈來愈嚴重，提腿十分之痛，只好再減慢。也停了一兩次拉筋。5 小時時限應該還是可以的，果然馬拉松只是跑最後10公里的… 幸好，此時天開始陰了，沒有了太陽伯伯其實已經舒服了很多。

跑到 39km，就會進入北海道大學，沿途應緩立即多了很多。此處路比較窄，但因為人已經不多也不是大問題。跑完大學就回到市區了，紅磚屋一帶有最多人打氣，經過紅磚屋就準備衝線了。

最後時間是 4:37:51，和自己預定時間差不多，算滿意了。

感想

• 北海道馬拉松是日本馬拉松百選頭十名的！
• 5 小時時限的確有壓力，今次每經過關門區也會計一計時間。
• 今次天氣雖然熱，但是也不是太難捱，早兩年是試過 26℃ 那些才厲害啊！對於香港人，最大問題應該是八月的比賽如果在大熱天時下備戰。
• 跑道雖然有點悶，但平路直路多，路也闊。如果不計天氣，高手來說應該是相當好走的。
• 大部份跑手也是超認真的類別，所以行路的真的很少。
• 北海道本身人口少，所以應緩者會比較少，但仍然可以感受到他們的熱情。
• 西瓜作為補給品的確是太好了，還有其也的北海道農作物真的太美味了。
• 根據大會資料，獎牌是因為2011年25周年才頒發的，會頒發5年（也是同一個雕塑），之前北海道馬拉松是只有一個很普通的獎牌。所以今年是最後一年，下年是沒有獎牌還是會有另一個款式就不知道了。
• 八月也是札幌啤酒節的時段，比賽過後也可以大飲特飲啊。

比賽名稱： 北海道馬拉松
網址： http://www.hokkaido-marathon.com
比賽日期： 2015-8-30
天氣： 晴
溫度： 21℃
費用： 11000円
報名方法： 先到先得
時限： 5小時