如果說一生總想跑一次的馬拉松，一定是波士頓馬拉松。如果說一生只想跑一次的馬拉松，可能就是北京馬拉松。上屆北京馬拉松大家會記得的就是跑手要佩戴口罩比賽，有非洲跑手跑到一半也不適放棄。今年，因為有網友說，比賽之前有閱兵，一定可以藍天的！另外今年是北京馬拉松35周年，所以獎牌是用真金造的（當然不是全個），而我又未去過北京，於是就報名試試，最後竟然也抽中了。

國內馬真的是很便宜啊！只要200人仔！比一些香港的 10km 比賽還便宜啊，而且更是 IAAF 金標賽事，如果以價錢和日本賽事比較真的是超值。但此祖國首都馬是否真的有國際水準，而我又可否於霧霾中生存過來？

EXPO

因為擔心飛北京的航班延誤，星期五已經到達。天氣似乎不錯啊，雖然不是閱兵藍，但也能見到一片淡淡的藍天。既然早來了一天，於是星期五就去 EXPO 拿 bib 了。EXPO 是在接近比賽終點（鳥巢）的朝陽國家會議中心。到了北京，最不習慣就是四處都有安檢，機場有，地鐵也有，而 EXPO 所有出入口更加有。官方說是令市民安心，其實反而令我十分不安…

拿完 bib，出來時剛剛就是 EXPO 關門時間，突然聽到正門有人大吵大鬧，原來是因為已經關門入不到去。也見到有些人想從出口強衝入去…

星期六就到市內觀光，天氣比昨天更好！超藍天，大太陽。似乎我的 N95 也可以不必出動了。

路線

雖然北京是個古城，但跑經的景點其實不多，就只有開始的故宮和終點的鳥巢體育館。而整條路也是十分平坦的，大部份路段也有三線十分寬闊。

賽前

星期日，一朝早起床，吃過早餐後 6:00 就出發到天安門廣場。我住的酒店只是 5 分鐘行程十分方便。一到步當然又是安檢。起跑時間是 7:30am ，算是不錯的安排。

望一望天空，昨天的藍天不見了，也不知是雲還是霧霾把太陽遮住了。腰間掛有一個 N95 以備不時之須。其實早兩天試個帶口罩行街，是十分不舒服的，所以除非必須應該也不會用了。

之後要去一去廁所，起跑點的廁所不是平常的流動廁所，是一部流動廁所車…十分有趣。車上十分乾淨，但是明顯廁格比較少，要排很久。再加上插隊的文化差異，好像排了 20 分鐘。幸好我有的是時間，去完廁所就上線了。

今次不知我又填錯了什麼，又被編了去最後一區。不過，其實大會是完全不檢查大家分區的，不過我仍然在後尾排隊。等候期間大會叫大家一熱身操，真的很像 Nike Run 啊… 當然我只會慢慢拉筋保留體力啦。

比賽

離上一個北海道馬拉松兩星期，而之後也要預備日本三連馬。北京馬拉松也是只求完成，預計五小時內就可以了。所以 pace 大約設為 6:10。

今年的北京馬拉松開始取消了半馬比賽，只有全程馬拉松。其實是一件好事，對全馬選手要和半馬一起跑其實絕不容易，希望香港的渣馬也可以考慮考慮。

起跑了，可能人太多（名額30000人），花了 15 分鐘才可以經過起跑線。不知為什麼一經過起跑線，地上就有大量雨衣水樽的垃圾，還有很多人停下來拍照，幸好路面十分之闊。沿天安門廣場跑轉左就是天安門毛主席大頭相位置，很多人停下來拍照。

因為在隊尾，人群比較慢，於是也跑快一點想找到和我差不多 pace 的跑手，所以不知不覺也跑回 5:40 的 pace。跑到 10km 處，突然前面所有人停下來，以為有什麼事。原來這個比賽所有計時地氈只有一個車位闊，於是賽道一到計時位就會收窄，另外，很多人想和 10km 鐘拍照更另賽道塞上加塞。

中國馬拉松特式是，有很多跑會參與，也不能說不好。但很多時一班跑會成員經常橫衝直撞，幫其他隊員拿補給，拍照。而很多時進水站也給其他跑手推撞，這是我對中國馬最不習慣的。

過了半馬點，似乎比預期快了一點，賽前決定完賽為主要目標，所以減一減速到 6:00 pace。這時可能因為賽後遠未恢復，其實已經有點倦。

沿途其實沒有什麼風景，所以也有點悶。跑到半程，天氣已經比較熱，速度又再放慢一點。

跑到約 30km，跑過了全個比賽唯一的上斜位，左大腿開始又拉住了，應該是北海道馬的舊患發作了。上完斜立即停下來拉筋，然後再慢慢完成餘下賽事。

到 40km 位，右望就是鳥巢，於是稍為加速直衝終點。終點設計是一條長而窄的直路，旁邊可以供路人打氣，很有日本feel，設計非常之好，這個香港馬拉松應該要參考。

最後時間 4:25:36，竟然可以 4:30 內完成，比預期快了一點。

賽後

賽後就拿毛巾，食物和最重要的獎牌。和其他比賽不同，大會不是你一衝過終點就發獎牌，大會會即場檢查你的資料是否過了所有 checkpoint，防止有人出術… 果然中國人是要 check 的。賽後有一些贊助商的攤位，有免費雪條和飯盒，可能多數人也去了排飯盒，我就去了珠寶商處刻名。

休息完，拍完照，才是最大考驗，要排隊，安檢乘地鐵回酒店，足足企了 2 小時… 星期一再去八達嶺長城，參加萬人迫爆長城壯舉。

感想

北京馬拉松都算是比較熱的馬拉松，但和之前的黑部馬，北海道馬比較已經算是涼快，原本預算 5 小時，因為不須要戴口罩，最後 4:30 內完成已經很滿意。

基本上我也很滿意大會的安排，EXPO 辦得比香港的專業，雖然仍然是沒有什麼好買，和日本相差太遠了。很佩服大會今年取消半馬只有全馬，事實上一條賽道同時又有半馬又有全馬真係很難控制。現在渣馬一個問題就是，半馬和全馬的人撞，兩堆不同配速的人突然走在一起是十分麻煩的。已經不說補給問題。香港渣馬的確要考慮。

當然大會也有一些問題：

• 廁所是否足夠？完賽後我去他們的流動廁所，原來設計和香港日本的不同，不用沖廁，因為你一眼就望到下面咖啡色的XX，我二話不說就逃了出來…
• 計時地氈位全部收窄到一線，令到比賽初段不必要的塞車，這問題香港的 10km 比賽也不會發生啊。
• 賽後交通沒有好好處理。
• 攝影比香港更差，大會說一飲食連鎖店會贊助免費相片，但其實我一個官方攝影師也找不到，所以一張相也沒有。

不過，大會也有很多值得讚許的：

• 價錢的確是超值！
• 獎牌和送的衣物袋，賽衣不錯，比香港的好。
• 水站，補給其實已經做的很好，也有很多臨時醫護人員。
• 賽後取獎品流程，賽後攤位真的做得十分好。

老實說，霧霾問題大會也是控制不了的，幸好今年沒有上年那麼嚴重，但霧霾也是令我覺得北京馬拉松跑一次就夠了的主要原因。另外，如果要我說對這比賽有什麼不滿，我覺得不是大會問題而是跑者本身。北京的跑者當中跑會聯群結隊一起跑，一些人橫沖直撞地亂跑，貪心地一次過拿幾支水，使到後來者沒有水飲，隨地吐痰；這些問題才是北京馬拉松能否面向國際的障礙。

比賽名稱： 北京現代北京馬拉松
網址： http://beijing-marathon.com
比賽日期： 2015-9-20
天氣： 霧霾
溫度： 18℃
費用： 200元人民幣（中國籍包括香港）
報名方法： 抽籤
時限： 6小時