2015 岡山馬拉松
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01/29/2016
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富山馬拉松之後,三連馬第二擊是岡山馬拉松。和富山馬一樣,今年岡山馬拉松也是第一屆。岡山是山陽線大站,在姬路的西面,也算是一個大城市。岡山最著名的是桃大郎故鄉,所以市內很多東西也是以桃為裝飾。因為是第一屆岡山馬拉松,岡山出身的有森裕子(1992年奧運銀牌)收山多年後今次也破例再跑全馬。

賽前旅遊

富山到岡山可謂山長水遠,為了用盡 JR Pass,我獨自順道遊了山陰一轉,然後再會合朋友,去到一個一直很想去的景點;竹田城跡。竹田城跡是一個已荒廢的日本古城,出名之處是雲海。我們首先要爬上竹田城對面的山望雲海,之後再上竹田城觀光。因為要趕上日出,我們上山還要用跑的,上上落落,好不辛苦… 雖然當天雲海不是太高,但仲算是望到了,也圓了另一個心願。

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另一個特備節目是上 EVA 新幹線列車,今年是卡通片新世紀福音戰士 20 周年,所以有一架新幹線改了 EVA 顏色慶祝,而 1,2 號車卡更有展覽。我們很幸運更抽到一番賞可以進入駕駛倉!

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不過,似乎因為遊竹田城,另到今次岡山馬出現大危機…

賽道

岡山馬賽道算是平的,一開始從桃太郎體育場開始,經過 JR 站,然後就往南走,過了倉敷川回頭,再往東沿河邊跑回起點。11月山陰天氣比富山暖很多,而比賽前一星期整個關西也是大雨,最後比賽當天也預測會下雨。

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EXPO

EXPO 地點是桃太郎體育場,也是比賽的起點和終點。從 JR 步行一約需要 15 分鐘。

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EXPO 地方很大,先到體育館內取 BIB,室外就是 EXPO。不過,其實購物和紀念品就不多,整個 EXPO 大部分也是美食攤位,是一個小型嘉年華會。感覺就像是黑部馬那種感覺。

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賽前

比賽當天起床如常準備,16℃ 氣溫選擇了穿背心,天文台果然沒錯,天空下了微雨。不過因為天文台說之後雨勢會減弱,所以我雨衣也不穿了。日本天文台準確率非常之高,更有每小時預測降雨量。

從酒店行到體育館約 15 分鐘,先寄行李,然後慢慢進入起跑區。等待起跑時下雨勢大了一點,心裡面想會不會中了天文台的伏?

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比賽策略:不爭時間,始終下星期還有另一場馬拉松,希望可以 430 內完賽吧。

比賽

起步會先跑去火車站,跑過火車路時剛剛有一架新幹線停了在橋上,好像給我們打氣。頭幾公里馬路十分之闊和好跑,很快就要跑出市中心。不過覺得今天好像不是跑得太輕鬆,似乎早幾天上竹田城跡之行還未完全恢復。

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跑到 9km,剛過第一條橋時,左腳膝頭突然一軟,之後就一直忍忍作痛。心裡面立即咒罵自己為什麼之前不休息還要去行山… 內心想著要忘記那痛楚,繼續以之前 5:40 pace 速度前進。而雨勢真的開跑後不久就已經完全停了,日文氣象學果然厲害!

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到開始上倉敷川橋,痛楚已經大了很多,於是停了下來拉一拉筋,好像好了點但跑了不久又再痛。心裡擔心膝頭出了什麼問題,也盤算如何完成比賽。覺得如果現在慢下來可能根本完成不了,不如忍痛跑完一個半馬才作打算之後是跑還是行。不過其實當時 pace 已經掉到去 6:00 了。

過了橋,見到一個 cosplay 水戶黃門的人,心想 cosplay 應該比較慢,決定跟他一段路程。不知你們有沒有看過這個“麗的”時期的卡通片,水戶黃門(港譯好像叫黃金門…)就是日本的欽差大臣,片尾通常會展示皇上御赐的金牌。這個 cosplay 每次當有人給他打氣他就會展示手中的金牌,然後打氣的也會扮跪低,十分有趣。我看了一段腳痛也忘了一點。

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到第一個 u-turn 位,一慢下來再起動會更加辛苦。跑多了一段,更加確定痛楚位置是膝外側,似乎是 ITBS。之前讀過網頁說成因是因為 ITB 和膝關節磨擦做成痛楚,但我又沒有讀到要如何處理…

終於到了半馬位置,用了 2:05。好了,如果想 430 也有 2:25 完成之後半馬,如果不可以大不了 SUB 5。於是決定每個水站也停一停休息拉筋。

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每個水站停一停拉筋看似可行,不過每次停下來拉完筋再起步也會十分之痛。有時停了下來根本有點恐懼再起跑的一刻。另外除了痛有時也會腳軟,心恐怕會因此失足就不好了。多種因素,pace 已經急趺到 7:00。Sub 430 應該已經失敗,心想會不會 sub 5 也沒有,還是要棄賽?

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好不容易終於跑了 30km 到了港南大橋,pace 已經掉落 8:00,感覺好像初馬時的痛苦。落橋就是另一個 u-turn 位,之後有一個路牌寫著 <右:拉麵>。是啊,忘記了岡山馬其中一個補給品是熱辣辣的拉麵,原本因為以為下雨會取消,於是立即 "入 pit" 吃麵!

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好了,坐下休息了 5 分鐘,基本上 sub 5 也覺得已經沒有希望了,現在只要安全回到終點就好。怎知根本起不了步,左腳停了下來後現在好像彎曲不了。於是沿河邊慢慢行了有 5 分鐘,好像好了一點終於可以再起步跑,當然仍然是龜速 7:30。不過慢跑也有慢跑好,之前因痛也沒有對市民的打氣答謝,這裡終於可以 high five 了。

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不知不覺,終於 40km 回到市區了,用了 4:32,心想也不錯呢,SUB 5 無問題了。最後 2km 和起步是同一路程的,繼續以 7:30 pace 慢跑,跑到約最後 1km,突然後面好像很多聲音,望一望原來是有森裕子啊!為什麼她跑得比我還慢?因為她中途還要停下來和跑手撃掌,可能真的要停半小時啊,加上她年齡真的不輕,見她真的跑得很辛苦,更不斷說對不起要大家陪她跑。於是我也立刻加入行列。

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見到有森裕子,好像腎上腺素飊升,pace 突然可以由 7:00 回到 5:50 了… 一口氣跟她和一大堆跑手衝回終點。入了運動場,原來還要再跑大半圈跑道,不過她們真的跑得太慢(可以因為要和觀眾揮手),我就先衝回終點。最後時間 4:43:56。因為有森裕子最後竟然能 SUB 445!不過亦是近來最差的時間…

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感想

其實整個比賽也很好玩,跑道設計也很好,亦少斜路(如果多斜路我可能完成不了),如果做時間應該十分好。不過可能今年跑多了日本馬,對比賽要求多了,岡山馬似乎就是樣樣平均卻沒有特別之處,於是整個比賽最驚喜變了是和有森裕子跑了最後一段。但不要誤會,岡山馬仍然是一個高水準的比賽,如果大家有興趣仍然是十分值得去的。

成績方面,當然是不理想,但回想比賽過程,覺得很像初馬時的模樣,完全是用意志力去完成賽事,而最後也不須要跌回5小時外仍然是安慰的。

之後一個星期還要跑三連馬的最後一個;金澤馬拉松,也不知如果是好。


比賽名稱: 岡山馬拉松(おかやまマラソン)
網址: http://www.okayama-marathon.pref.okayama.jp
比賽日期: 2015-11-08
天氣: 微雨轉多雲
溫度: 16℃
費用: 10000円
報名方法: 先到先得
時限: 6小時