長野馬拉松全名是（長野奧林匹克紀念長野馬拉松），紀念於1998年的長野冬季奧運會，今年剛好是第二十屆。比賽日期是每年四月，剛好是櫻花盛開的日子，但過往記錄不是每屆也可以看到櫻花。賽事時限是五小時，算是比較認真的比賽，問了很多朋友也說賽道平坦容易做時間。
自從前年第一次 SUB 4 PB 了，雖然之後也有幾次 SUB 4，但成續就沒有再進步了。懶於練習是主因，前幾場太進取也是一個問題，所以今次目標只是小 PB 一兩分鐘就滿意了。
路線
起點是北長野附近的長野運動公園開始，沿途跑經多個冬奧會會場，於南長野運動公園為終點，即是由北跑到南。從高度圖看，賽道真的很平坦，用來做時間應該不錯的。
比賽路線
起步
我們住在北長野附近，但離起點卻有 3km 遠，我們竟然忘記了早一晚預訂的士，到問櫃檯時就已經沒有可預約的的士了⋯⋯於是只好早點起床慢慢行去起點。到達時已經開始要上線了，這時開始下起微雨，大會準備好膠袋給大家包裹行李，我也順便拿多了一個作雨衣。大會很精準分區，每區也有 pacer，而大家也是很認真的樣子。槍聲一響，大家慢慢起步，今年為紀念20周年，大會於起步點增加了一個 "0" 的起步標記。過了起步點，就聽到大會主題曲主唱 the Canadian Club 表演，十分熱血。起步頭幾公里也很多人，慶幸附近的人 pacing 也差不多，也沒有特別超車，跟隨大家步伐跑好了。
長野運動公園
起步，一如以往，起步時特別大雨
起步有 the Canadian Club live 表演，很有氣氛
初時比較人多，也不急在一時，慢慢跟大家節奏跑
跑到大約 5km，就開始多觀眾了，因為已經從北長野跑回長野市中心了，再跑多兩個彎轉左，一條長長的下坡道就是善光寺表參道。這是全個比賽最多人的地方了。跟市民擊掌時終於找回朋友了。他今天又說要慢跑，跟他跑了一會我就走了。因頭 2km 塞人，此時時間其實比預定慢，但見今天狀態好像不錯，就在下坡段想追回一回時間，大約 5：00 pace 追了一段。
跑回市區了
一轉彎特別多人，原來已經到了善光寺表參道
又找回朋友，大家跑了一會
跑表參道未到火車站前就要右轉離開長野市中心
離開了市區，又回到了小城市的馬路，到大約 15km，就會轉入長野市奧林匹克紀念館，也是一個大型補給站。但我望一望錶，時間好像只是剛剛好，也沒有時間吃補給就走了⋯⋯ 今次真的很努力呢！
13km
松岡市
雨勢愈落愈大，跑 時也沒有發現，原來後面的橋是五輪大橋，也是賽道一部份
經過橋就到長野市奧林匹克紀念館
15km
16km
17km，轉入長野市奧林匹克紀念館
很多人打氣呢
出了紀念館，完成了對頭線，就開始經過五輪大橋。不要給大橋兩個字嚇怕，因為是完全感受不到斜度的。經過了五輪大橋也是比賽的中間點，整個比賽也可以以此為上下半場。前半多為市區，後半就很多鄉郊了。過了橋，雨也已經很細了，身上的膠袋其實是很熱很焗的，於是決定放棄膠袋交給工作人員。過了半程，時間 1：49，總算符合預期，但卻不怎樂觀，因感覺體力已下降不少，明顯是練習不足，跟自己說，先放慢一點，留得青山在呀！
19km，對頭線完了，開始上天橋
五輪大橋
離開五輪大橋就是收費處
過了大橋，首先是沿一段櫻花田跑。但因為下雨，櫻花也比較遠，感覺今年只是一般。跑完這段，就真的跑到郊區，景色十分美麗。但身體卻一直努力著不要掉出 5:20 pacing，幸好見到一個女跑手 pacing 差不多，跟了差不多兩三公里，總算叫做以不蝕太多時間迎來最後 10km。
折返點
櫻花田
開始是鄉郊路，風景最美，一直就跟著前面紅衫女子跑
一直就是田邊的小路跑了
也有不少老人家打氣
因今場比賽比較趕，也沒有太多時間欣賞美食，就只有吃了香蕉和大福。不過好像也沒有見到很吸引的美食呢
30km，有暗上斜，也是全段比較辛苦的一段。但說暗斜其實真的不算斜，這賽道真的是很好做時間的。
又見到 the Canadian Club，已經轉場再幫大家打氣了
不一會又見到高橋尚子，但沒有開相機拍不到呢⋯⋯（灰衫的那個）
蘋果打氣團
經過了一輪的暗上暗落，心裡也只是叫自己不要掉出 5:20。突然間後面有很大的殺氣，原來是 3:45 pacer 跟其他 345 跑手。見到你的目標 pacer 追到你你會如何？ 我完全沒有驚訝，因為一開始也覺得未必可以做到這個時間。當我一見到他們，心裡反而更加興奮，如果跟到他就可以 345了，於是立即跟在其中。跟了一分鐘，真的很難頂⋯⋯那人羣中的臭汗味⋯⋯只好再退後幾步離開人羣。如是者跟了一公里，不行了⋯⋯ 他們太快跟不到，如果再跟只會跑爆收場。心想 pacer 是計 gun time 的，如果可跟到他們後面，應該 chip time 也可以 345 吧。跑步就是這樣，當第一目標不能完成，立即找另一目標也是不錯的方法。
到了櫻花田，風很大，跑得很辛苦。望見 pacer 從五米，到十米，廿米⋯⋯ 雖然已經很努力，離開了，失敗了。只好繼續跑也做個 PB 的時間啦。完成了櫻花田一段，回到馬路，風少了就好跑了。望一望錶，屈指一算，好像只要餘下 2km 可以 6:00 pace 也可以 3:45 啊！又從失望回到希望，「2km 只是日出康城來回，很短的，應該捱到的」「2km tempo 很短的，你慢 jog 都 6 分 pace 啦！」。這 2km，會場一早就在我的左邊，但卻永遠找不到入口，因為入口是在最遠處呢⋯⋯
33km，被 3：45 pacer 追到了
這段特別大風，很難跑，但都到尾聲也只好硬著頭皮了
最後直路 ⋯⋯ 但是一條很長的直路
見到會場了，但還有 1km，因為要從最尾轉入會場呢
終於可以轉入會場，第一時間當然是⋯⋯望錶。啊！還有幾分鐘時間，沒有可能失敗吧？一入會場，原來是跑草地的，因為是棒球場啊！因沒有概念棒球場是有多大，所以也不知最後還有多長。跟場邊小朋友擊掌後，也匆匆的完成比賽了，最後時間是 3:43:51。
終於到了
終點是棒球場，所以原來變了跑草地
當你做到理想成績，就會很喜歡大會這些計時器相
完成了！
感想
朋友說是做時間賽道，以為會很寬闊，但其實很多地方也是很窄的。但因為人數不多，而大家也很認真比賽，除了開頭一段，也沒有塞人的情況，算是好跑。可能是認真型比賽，給食就很一般，長野應該可以供應大量美味水果吧。
成績方便，沒有時間練習也可以做出自己滿意的成績，真的喜出望外，可能是因為下雨關係吧，另一因素應該是遇到 345 pacer，他真的對我後段有很大鼓舞。
完成了後，終點也沒有什麼美食攤位，大家就乘大會巴士回到長野火車站了。
長野馬拉松起點 0km
比賽名稱： 長野馬拉松 (長野マラソン)
網址： https://www.naganomarathon.gr.jp
比賽日期： 2018-04-15
天氣： 有雨
溫度： 15℃
費用： 10,800YEN
報名方法： 先到先得
時限： 5小時